ダイエットをするなら新陳代謝をドーンとアップしよう

生活全てに意識

一番大事なのは自分の性格、生活に合ったダイエット方法と付き合っていくことだと思います。 流行りのものに飛びついたり、すぐに結果を出そうと無理な絶食まがいのことをしてリバウンドするより、意識をダイエットモードにして、ちょっとしたことに気を配る方が続くし効果も望めます。 食事量を減らしたり、カロリー計算にばかり囚われていてもストレスがたまるばかりで続きません。 ほんのちょっとその質を見直す、食べる順番に気をつける。 運動と気張らず、エスカレーターをやめて階段を使う、通勤の1駅分歩いてみる。家事の最中にストレッチを兼ねてみる。 余裕のある日には半身浴をしながら読書をしてみる。 そんなちょっとしたことの積み重ねでいいんです。

私が続けているダイエット方法を紹介します。 ダイエット方法と偉そうに言うほどたいそうなことはしていませんが。 ダイエットであり美容効果も期待出来る方法です。 以前は朝ごはんは食べずに、コーヒーと煙草があれば幸せでした。 これをグリーンスムージーにしました。時間がない時、または食材を買い忘れた時には無理をせず、粉末のアサイースムージーを豆乳に入れて飲んでいます。 ランチは仕事場の近くのとんかつ屋さん、中華屋さん、ファーストフードのローテンションだったのを、お弁当に変えました。 これはカロリーダウンな上にお財布にも優しいのでおすすめです。 おかずは時間がある時に作りだめして冷凍保存しているので、毎朝あくせく作っているわけではありません。 サラダやヨーグルト、スープ、果物の内の1、2点もプラスして持参していますので、量が足りないこともありません。 夜はお付き合いがあれば優先しますが、やはり作りためた自炊でまかないます。 意識して取り入れているのは、海藻、豆、ゴマ、キノコ、根菜類です。 もちろん肉も魚も食べますが、上記のものでかさまししています。 満足感がありストレスにならないのでおすすめです。